Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế
Sống Khỏe

1 bịch bánh afc bao nhiêu calo? Ăn bánh afc có béo không?

1 bịch bánh afc bao nhiêu calo? Ăn bánh afc có béo không? Bánh afc là một trong những món ăn vặt ưa thích không chỉ đối với trẻ con mà còn với nhiều người lớn bởi vị thơm cùng sự hòa quyện giữa vị ngọt của đường và mằn mặn của muối. Một khi đã ăn bánh afc, chúng ta sẽ khó cưỡng lại sự “thu hút” của chúng. Điều này khiến nhiều người lo lắng về vấn đề cân nặng sau khi ăn bánh afc. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vấn đề này ở nội dung bài viết dưới đây nhé.

1 bịch bánh afc bao nhiêu calo?                                

Bánh afc là một loại bánh quy do việt nam sản xuất. Cụ thể, nó thuộc sở hữu bản quyền, phát triển bởi công ty mondelez kinh đô.

Nguyên liệu chính làm nên bánh afc là bột mỳ cùng với các thành phần khác như mạch nha, dầu, đường, muối, đạm whey, vảy khoai tây,…

Bánh afc có đặc trưng khi ăn giòn tan trong miệng, dậy mùi thơm của bột mỳ, đặc biệt là sự hòa quyện giữa vị mằn mặn của muối cùng vị ngọt của đường khiến loại thực phẩm này được mọi lứa tuổi ưa thích.

Hiện nay, công ty mondelez kinh đô đã nghiên cứu và tung ra ngoài thị trường bánh afc với nhiều vị khác nhau như bánh afc vị rau xanh, bánh afc vị tảo biển, bánh afc vị bò bít tết,…

Nhiều người lựa chọn bánh afc để bổ sung calo, dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình vì loại thực phẩm này khá tiện lợi, có thể bóc ăn liền, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như cung cấp một số dưỡng chất, hàm lượng calo nhất định.

Vậy 1 bịch bánh afc bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của bánh afc gồm có những gì?

Calo là một đơn vị được dùng để tính năng lượng mà cơ thể hấp thụ và tiêu hao. Với những người đang có ý định tăng, giảm hoặc giữ cân thì việc quản lý calo tiêu thụ là yếu tố tiên quyết quyết định tới sự thành công hay thất bại của quá trình.

Trên thực tế, 1 gói bánh afc khoảng 25 gram có thể cung cấp xấp xỉ khoảng 123 calo.

Thành phần dinh dưỡng cơ bản trong 100 gram bánh afc gồm có:

  • Chất béo: 11 gram
  • Tinh bột: 67,9 gram
  • Chất xơ: 7,11 gram
  • Chất đạm: 6,65 gram
  • Vitamin e: 2380 µg
  • Canxi: 214 mg
  • Sắt: 0,87 mg

Ăn bánh afc có béo không?                                

Để có thể biết được ăn bánh afc có béo không cũng như tất cả các loại thực phẩm khác có gây béo, chúng ta cần nhìn vào hàm lượng calo mà nó cung cấp.

Như đã chia sẻ ở trên thì trong 1 gói 25 gram bánh afc sẽ cung cấp khoảng 123 calo. Như vậy, bánh afc là nguồn cấp calo trung bình, không quá cao cũng như không quá thấp.

Việc ăn 1 – 2 gói bánh afc mỗi ngày, nếu như có kết hợp tập luyện thể dục thể thao thì nhìn chung ăn bánh afc sẽ không gây béo.

Tuy nhiên, nếu như bạn là một người lười vận động, công việc thường xuyên phải ngồi nhiều thì việc ăn quá thường xuyên bánh afc sẽ không tốt cho cân nặng của bạn.

Ăn bánh afc có giảm cân không?

Để có thể giảm cân thành công, những gì chúng ta ăn vào là yếu tố chính quyết định tới vấn đề này.

Với hàm lượng calo ở ngưỡng trung bình, bánh afc là một sự chọn không tồi (nhưng không quá tốt) với những người đang ý định giảm cân.

Về dinh dưỡng, một thành phần đáng chú ý của bánh afc là loài thực phẩm này cũng bổ sung một lượng nhất định chất xơ.

Chất xơ được biết đến như là một chất giúp hệ thống đường ruột phải hoạt động năng suất hơn và lâu hơn mới có thể tiêu hóa được hết. Do đó, tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và cơ thể cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn so với khi tiêu hóa các loại thực phẩm khác.

Chính điều này đã giúp cho việc tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ lại có tác dụng hiệu quả đối với những trường hợp đang có ý định giảm đi cân nặng của mình.

Và bánh afc là một trong những thực phẩm cung cấp chất xơ cũng khá ổn định.

Như vậy, việc ăn thêm 1 – 2 gói afc mỗi ngày kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học khác và tập luyện thể dục thể thao đều đặn, một người cũng có thể giảm cân thành công.

Cách ăn bánh afc không lo tăng cân                             

Bánh afc trên thực tế là một món ăn vặt rất dễ gây nghiện. Vì một khi chúng ta đã thì sẽ khó mà cưỡng lại việc muốn ăn nhiều hơn. Chính điều này đã khiến nhiều người lo ngại về vấn đề tăng cân nặng do sử dụng bánh afc.

Để đảm bảo việc duy trì cân nặng khỏe mạnh sau khi ăn bánh afc, các chuyên gia dinh dưỡng có đưa ra những khuyến cáo sau:

  • Không nên ăn quá 1 – 2 gói bánh afc mỗi ngày.
  • Sau khi lấy 1 – 2 gói, hãy cất hộp bánh ngay tại những vị trí không thuận tiện trong tầm với của bạn. Điều này giúp bạn không ăn quá khẩu phần bánh afc đã được xác định từ trước.
  • Trong quá trình ăn bánh afc nên uống thêm nước lọc. Chúng sẽ khiến bạn có cảm giác no nhiều hơn và như vậy thì bạn sẽ không có nhu cầu muốn tiếp tục ăn thêm bánh afc. Hơn nữa việc bổ sung nước sẽ giúp trung hòa lượng muối có trong thực phẩm.
  • Chủ động xác định lượng calo cơ thể cần duy trì trong 1 ngày để duy trì hoặc giảm đi cân nặng, từ đó lên thực đơn dinh dưỡng phù hợp phòng tránh tăng cân.
  • Duy trì luyện tập thể dục thể thao đều đặn để gia tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Tỷ lệ trao đổi chất càng cao thì bạn sẽ càng khó bị tăng cân hơn so với những người khác.

Tìm hiểu thêm:

Câu hỏi khi ăn bánh mặn afc giảm cân                                 

Ăn bánh afc có tốt không?

Nhìn chung, bánh afc là một trong những thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe người sử dụng. Những lợi ích mà bánh afc mang lại cho người dùng có thể kể đến như:

  • Hỗ trợ giảm cân

Bánh afc giàu hàm lượng chất xơ nên khá thích hợp với những người đang có ý định giảm đi cân nặng của mình. Chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và tiêu hao nhiều calo hơn so với bình thường.

Bên cạnh đó, với việc cung cấp lượng calo trung bình thì loại thực phẩm này có tác dụng rất tốt với những người cần bổ sung nhanh calo sau khi tập luyện thể dục thể thao.

  • Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cải thiện sức khỏe hệ thống tiêu hóa. Nó giúp các cơ quan ở hệ thống này hoạt động hiệu quả hơn, phòng ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…

  • Tăng cường cơ bắp

Một lượng nhất định chất đạm trong bánh afc có thể góp phần giúp cơ thể xây dựng, phát triển và duy trì cơ bắp. Do đó, loại bánh này cũng được nhiều người tập thể hình lựa chọn sau khi tập luyện.

  • Cải thiện hệ thống miễn dịch

Một số thành phần trong bánh afc có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Nhờ đó mà những người hay ăn bánh afc có nguy cơ thấp hơn mắc các bệnh lý nhiễm khuẩn thường gặp.

  • Cải thiện hệ thống cơ xương khớp

Thành phần bánh afc được bổ sung thêm canxi, đây là một chất rất quan trọng giúp hệ thống cơ xương khớp phát triển khỏe mạnh, phòng tránh nguy cơ loãng xương, gãy xương.

Bánh afc có những vị gì?

Với hơn chục năm phát triển, công ty mondelez kinh đô đã cho ra đời bánh afc với nhiều vị khác nhau nhằm phục vụ cho sở thích cá nhân mỗi khách hàng.

Các vị bánh afc nổi tiếng được khách hàng ưa chuộng có thể kể đến như:

  • Bánh afc vị lúa mỳ cổ điển: đây là loại bánh afc đầu tiên mà mondelez kinh đô cho ra mắt. Điểm đặc trưng của bánh là vị thơm của lúa mỳ kết hợp cùng vị ngọt của đường và vị mặn của muối. Chính điều này đã làm nên thương hiệu của bánh afc.
  • Bánh afc vị rau xanh: bánh afc vị rau xanh là loại bánh afc vẫn chủ yếu được làm từ bột mỳ nhưng nay có thêm rau xanh xắt nhỏ. Việc bổ sung thêm rau xanh giúp hàm lượng chất xơ trong bánh cao hơn cũng như giúp người ăn cảm thấy bớt ngấy.
  • Bánh afc vị tảo biển: bánh afc vị tảo biển rất được người dân ưa chuộng bởi bánh có thêm vị tảo biển thơm ngon rất đặc trưng. Với việc thêm vị tảo biển không chỉ giúp cho bánh ăn ngon hơn mà còn tăng cường một số dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
  • Bánh afc vị bò bít tết: là loại bánh được tẩm ướp gia vị được làm từ bò dùng nấu cho món bít tết. Sự kết hợp này giúp người ăn cảm giác như vừa được ăn bánh afc truyền thống vừa được ăn bò bít tết thật sự vậy.

Ăn bánh afc có nổi mụn không?

Ăn bánh afc có nổi mụn không là băn khoăn của không ít người dân hiện nay. Với hàm lượng tinh bột cao, nếu bạn ăn bánh afc quá thường xuyên thì sẽ có nguy cơ cao nổi mụn do nóng trong.

Trong các loại bánh afc thì bánh afc vị rau xanh, afc tảo biển được khuyến cáo có nguy cơ gây nổi mụn thấp hơn do chúng có hàm lượng chất xơ cao hơn các dạng bánh afc khác.

Để phòng ngừa ăn bánh afc gây mụn, người tiêu dùng cần chú ý:

  • Chỉ nên ăn 1 – 2 gói bánh afc mỗi ngày, không nên ăn nhiều hơn.
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,…
  • Nên ăn nhiều món luộc, hấp, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày (tối thiểu 2 lít/ngày).
  • Ngủ đủ giấc.
  • Rửa mặt thường xuyên, nhất là sau khi vừa từ ngoài về.
  • Chăm sóc da mặt bằng các sản phẩm chuyên dụng.

Trên đây là giải đáp 1 bịch bánh afc bao nhiêu calo, ăn bánh afc có béo không? Nếu bạn có thắc mắc khác về sức khỏe cần được tư vấn, hãy liên hệ [tại đây] hoặc gọi tới hotline 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ phòng khám đa khoa y học quốc tế tư vấn miễn phí.  

14 tháng 04, 2022 - 268 Share
Phòng Khám Đa khoa Y Học Quốc Tế