Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế
Sống Khỏe

Cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn cá viên chiên có béo không?

Cá viên chiên là một trong những món ăn vặt đường phố được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là giới trẻ bởi hương vị thơm ngon của cá bỏ xương xay nhuyễn kết hợp thêm nhiều gia vị. Nhưng cá viên chiên bao nhiêu calo? ăn cá viên chiên có béo không? Cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để có đáp án nhé.

Cá viên chiên bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia y tế cho biết: đây là món ăn có xuất xứ từ Trung Quốc được làm từ thịt cá tách xương sau đó xay nhuyễn, nhưng cũng có nơi cá viên chiên lại được làm từ thịt băm nhồi. Chính vì được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên hàm lượng calo cũng có chút chênh lệch.

Cá viên chiên bao nhiêu calo

100g cá viên chiên bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo, thông thường cứ trong 100g cá viên chiên sẽ chứa khoảng 140 calo.

100g chả cá viên chiên bao nhiêu calo?

Với món chả cá viên chiên thường sẽ được chiên qua dầu mỡ. Do đó calo trong chả cá viên chiên sẽ cao hơn chả chưa chiên. Trong 100g chả cá viên chiên chứa khoảng 160 calo.

100g cá viên luộc bao nhiêu calo?

Trung bình 100g cá viên chiên luộc chứa khoảng 123 kcal.

1 xiên cá viên chiên bao nhiêu calo?

1 xiên cá viên chiên theo nghiên cứu sẽ chứa khoảng 52,5 calo.

Ăn cá viên chiên có béo không?

Kết quả của một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy với người trưởng thành trung bình mỗi ngày sẽ cần nạp khoảng 2000 calo. Và cần khoảng  667 calo/bữa ăn nếu ăn đủ 3 bữa 1 ngày.

Ăn cá viên chiên có béo không

Để ăn cá viên chiên thay bữa chính thì chúng ta cần khoảng 500g cá như vậy mới đủ no. Nhưng lúc này lượng calo nạp vào cơ thể sẽ là 700 calo lớn hơn lượng calo cần nạp trong 1 bữa ăn.

>>> Câu trả lời cho thắc mắc ăn cá viên chiên có béo không? là: có

Ăn cá viên chiên có giảm cân không?

Đọc đến đây thì chúng ta chắc chắn đã có câu trả lời rồi đúng không. Với lượng calo như vậy thì chúng ta hoàn toàn không thể dùng cá viên chiên để giảm cân được. Ngoài ra thành phần của cá viên chiên còn chưa chất béo bão hòa. Chất này nếu ăn nhiều còn có thể gây hại cho hệ tim mạch.

Ăn cá viên chiên có tốt không?

Cá viên chiên là món ăn ngon nhưng đặc thù lại của món ăn này lại được chiên qua dầu mỡ nhiều lần. Khi cơ thể ăn dầu chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ khiến các tế bào bị tổn thương có thể tạo thành các khối u, nguy hiểm hơn có thể gây ung thư, đe dọa tới tính mạng con người.

Hiện nay cá viên chiên là món ăn đường phố được bán nhiều trên vỉa hè, khu trường học. Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì không nên ăn nhiều cá viên chiên.

Lưu ý khi ăn cá viên chiên không lo tăng cân

Để ăn cá viên chiên vừa có lợi cho sức khỏe vừa không lo về vấn đề cân nặng, bạn đọc nên lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên ăn quá nhiều cá viên chiên trong 1 tuần
  • Tuyệt đối không ăn cá viên chiên vào buổi tối để tránh gây ra tình trạng tích mỡ thừa.
  • Nên tự làm cá viên chiên tại nhà để đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
  • Kết hợp các bài tập luyện để tiêu hao năng lượng, hạn chế hình thành mỡ thừa tích tụ.
Ăn cá viên chiên có tốt không

Cách làm cá viên chiên ít calo đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

  • 600g phi lê cá ba sa
  • 3 củ hành tím băm
  • Hành lá
  • 1 muỗng canh bột năng
  • 1 muỗng canh bột bắp
  • 1/2 muỗng cafe bột nổi
  • Gia vị: mắm, muối, đường, bột ngọt, tiêu…

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Phi lê cá rửa sạch, để ráo cắt thành từng miếng nhỏ ( có thể dùng khăn thấm nước của cá)
  • Bước 2: Cho gia vị và các loại bột vào ướp cùng cá và hành tím, hành lá. Đậy nắp cho vào ngăn đá khoảng 2 -3 giờ để cá hơi cứng đông lại.
  • Bước 3: Cho cá vào máy xay, xay nhuyễn. Ép cá phẳng, đậy lại cho vào tủ lạnh.
  • Bước 4: Dùng găng tay thực phẩm tạo thành những viên tròn. Cho dầu ngập chảo sau đó thả cá viên vào chiên. Vớt ra để ráo dầu, cho ra đĩa và thưởng thức.

Bạn có thể quan tâm:

Hy vọng với những thông tin về vấn đề cá viên chiên bao nhiêu calo? ăn cá viên chiên có béo không? hữu ích với bạn đọc. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc bạn có thể để lại coment bên dưới để được tư vấn.

Nguồn tham khảo: Fried Fish Ball https://www.nutritionix.com/i/best/fried-fish-ball/59b242a79038a7261b6d89e7 truy cập ngày: 4/12/2020

04 tháng 12, 2020 - 285 Share
Phòng Khám Đa khoa Y Học Quốc Tế